«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟

«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟

تحقیقات نشان داده است که استرس دست دوم تا 40 درصد بیش‌تر از یک شریک عشقی سرایت می‌کند تا از غریبه‌ها. با این حال وقتی شما مشغول تماشای فیلمی هستید که در آن شخصیتِ غریبۀ فیلم استرس و اضطراب را تجربه می کند باز هم تا 24 درصد واکنش استرسی نشان می‌دهید.
عادتهای اتمی
کتاب آخر هفته

عادتهای اتمی

عادت خویش را رضایت بخش کنید. برای انجام این قانون ابتدا برای اجرای عادت خوب پاداشی به خود دهید. بعد، هیچ کاری نکردن را برای خودتان لذت بخش کنید.
«اثر واكنش شديد» چیست؟ چرا تغییر دادن نظرات دیگران سخت است؟

«اثر واكنش شديد» چیست؟ چرا تغییر دادن نظرات دیگران سخت است؟

شايد متعجب شويد اما اگر به دنبال تغييرات مطلوب هستيد، بايد روندي كاملا معكوس را پيش گيريد. هرچه تلاش كمتري براي اصلاح ذهنيت اشتباه ديگري انجام دهيم، دستاورد بهتري را كسب خواهيم كرد.
«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟

«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟

تحقیقات نشان داده است که استرس دست دوم تا 40 درصد بیش‌تر از یک شریک عشقی سرایت می‌کند تا از غریبه‌ها. با این حال وقتی شما مشغول تماشای فیلمی هستید که در آن شخصیتِ غریبۀ فیلم استرس و اضطراب را تجربه می کند باز هم تا 24 درصد واکنش استرسی نشان می‌دهید.
عادتهای اتمی
کتاب آخر هفته

عادتهای اتمی

عادت خویش را رضایت بخش کنید. برای انجام این قانون ابتدا برای اجرای عادت خوب پاداشی به خود دهید. بعد، هیچ کاری نکردن را برای خودتان لذت بخش کنید.
«اثر واكنش شديد» چیست؟ چرا تغییر دادن نظرات دیگران سخت است؟

«اثر واكنش شديد» چیست؟ چرا تغییر دادن نظرات دیگران سخت است؟

شايد متعجب شويد اما اگر به دنبال تغييرات مطلوب هستيد، بايد روندي كاملا معكوس را پيش گيريد. هرچه تلاش كمتري براي اصلاح ذهنيت اشتباه ديگري انجام دهيم، دستاورد بهتري را كسب خواهيم كرد.
احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!

احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!

بخش عمده ای از استرس های ما، ناشی از "احساس مسؤولیت های نامتوازن با قدرت" است. بنابراین اگر همین الان احساس مسؤولیت های خود را به "قدرتی که داریم" محدود کنیم، اثر فوری آن را در کاهش استرس هایمان خواهیم دید. ما مسؤول خیلی چیزها نیستیم، واقعاً نیستیم.
طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک
کتاب آخر هفته

طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک

روزگاری پیتر دراکر پدر علم مدیریت نوین گفت: "کار و کسب دو بخش پولساز دارد. بازاریابی و نوآوری. بقیه اش کار گل است". کتاب "طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک" راهنمایی برای برنامه ریزی بخش بازاریابی کار و کسب شما است.
چگونه

چگونه "زندگی جنسی" مان را کیفی کنیم؟

به این بیندیشید که چگونه می توانید به رابطه جنسی با همسرتان تنوع ببخشید. نکته نهایی این که تمایلات جنسی تان را با همسرتان در میان بگذارید تا بالاترین سطح لذت را با حضور همدیگر تجربه کنید.
چگونه عاقلانه تصمیم بگیریم؟ چرا دچار سوءتفاهم، اختلاف و درگیری می شویم؟

چگونه عاقلانه تصمیم بگیریم؟ چرا دچار سوءتفاهم، اختلاف و درگیری می شویم؟

سوگیری شناختی خطاهای ذهنی و الگوهایی هستند که در قضاوت، تصمیم گیری و استدلال ما انحراف ایجاد می کنند و موجب می شوند تا ما در مورد افراد و موقعیت ها نتیجه های غلط و غیر منطقی بگیریم. به عبارت دیگر خطاهای شناختی یعنی تفکر به شیوه دگم، توام با افکار غیر عقلانی.
چگونه

چگونه "زندگی جنسی" مان را کیفی کنیم؟

به این بیندیشید که چگونه می توانید به رابطه جنسی با همسرتان تنوع ببخشید. نکته نهایی این که تمایلات جنسی تان را با همسرتان در میان بگذارید تا بالاترین سطح لذت را با حضور همدیگر تجربه کنید.
دعوا در زندگی مشترک ؛ از بی اثری تولد فرزند تا طبقه بندی 4 مدلی ازدواج
همسران بخوانند

دعوا در زندگی مشترک ؛ از بی اثری تولد فرزند تا طبقه بندی 4 مدلی ازدواج

همسران جوانی که دچار اختلافات شدید هستند، معمولاً این جمله را از دیگران می شنوند: نگران نباش! کمی که گذشت، اوضاع بهتر می شود و اخلاق همسرت خوب خواهد شد. این پیش بینی ممکن است در مواردی درست از آب دربیاید ولی مبنای علمی ندارد.
از

از "سرعت زندگی" بکاهید

مغز می کوشد بین سرعت خود و سرعت بیرونی تعادل ایجاد کند. بنابر این ریتم مغز در افرادی که کارهای بیرونی سریع تر و متنوع تری دارند سریع تر می شود، در حالی که این ریتم در افرادی که کارهای کمتر و کُندتری دارند، تسریع نمی شود. حالا دو نفر را در نظر بگیرید که با سرعت های مختلف زندگی می کنند و به هم می رسند؛ مثلاً زن و شوهری که یکی خانه دار است و دیگری مدیر یک مجموعه پر استرس.
عشق، شهوت و 8 توصیه کاملاً علمی و کاربردی

عشق، شهوت و 8 توصیه کاملاً علمی و کاربردی

در 82 درصد از افراد، عاشق شدن در سنین بالای 45 سال و زیر25 سال تفاوت آماری معناداری نشان نمی دهد... مردها به خاطر ویژگی های هورمونی شان بیشتر معطوف به شهوت هستند و زن ها متمایل به عشق. بنابراین ممکن است خانمی عاشق شود و تصور کند که طرف مقابلش نیز عاشق شده است حال آن که مرد، صرفاً از منظر شهوت به رابطه می نگرد. این یکی از نقاط آسیب پذیری زنان است.
قانون 7 ماده ای برای همسران: چگونه به راحتی زندگی مشترک را صمیمی و ماندگار کنیم؟

قانون 7 ماده ای برای همسران: چگونه به راحتی زندگی مشترک را صمیمی و ماندگار کنیم؟

به این جمله دقت کنید: همسران بیش از آن که نیازمند رویدادهای خوشایند باشند، به قرارگیری در موقعیت های هیجان انگیز نیاز دارند.
از ازدواج تا سکته؛ ارتباطی نزدیک مبتنی بر مطالعات علمی (+ 6 درس کاربردی)

از ازدواج تا سکته؛ ارتباطی نزدیک مبتنی بر مطالعات علمی (+ 6 درس کاربردی)

در صورتی که زندگی مشترک ناشاد دارید، یا با طلاق یا مرگ همسرتان را از دست داده اید، منفعل نشوید و برنامه هایی برای تقویت سلامت جسمی و روحی تان تدارک ببینید، مانند رفتن به باشگاه، وقت گذراندن با گروه دوستان، انجام تفریحات مورد علاقه و ... . همچنین از گوش دادن به ترانه های غمگین و تماشای فیلم های پر از غصه جداً خودداری کنید.
16 نکته کاربردی برای رابطه جنسی موفق
همسران بخوانند

16 نکته کاربردی برای رابطه جنسی موفق

نکته مهمی که باید بدان توجه داشت این است که برای اغلب مردانی که درگیر مشکلات و تنش ها هستند، رابطه جنسی با همسر می تواند مفید و آرامبخش باشد ولی در زنان برعکس است و خانم ها برای برقراری ارتباط جنسی موفق، نیاز به آرامش روحی دارند.
  •  
  •  
«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟

«استرس دست دوم» چیست و چگونه از آن در امان باشیم؟

تحقیقات نشان داده است که استرس دست دوم تا 40 درصد بیش‌تر از یک شریک عشقی سرایت می‌کند تا از غریبه‌ها. با این حال وقتی شما مشغول تماشای فیلمی هستید که در آن شخصیتِ غریبۀ فیلم استرس و اضطراب را تجربه می کند باز هم تا 24 درصد واکنش استرسی نشان می‌دهید.
«اثر واكنش شديد» چیست؟ چرا تغییر دادن نظرات دیگران سخت است؟

«اثر واكنش شديد» چیست؟ چرا تغییر دادن نظرات دیگران سخت است؟

شايد متعجب شويد اما اگر به دنبال تغييرات مطلوب هستيد، بايد روندي كاملا معكوس را پيش گيريد. هرچه تلاش كمتري براي اصلاح ذهنيت اشتباه ديگري انجام دهيم، دستاورد بهتري را كسب خواهيم كرد.
احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!

احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!

بخش عمده ای از استرس های ما، ناشی از "احساس مسؤولیت های نامتوازن با قدرت" است. بنابراین اگر همین الان احساس مسؤولیت های خود را به "قدرتی که داریم" محدود کنیم، اثر فوری آن را در کاهش استرس هایمان خواهیم دید. ما مسؤول خیلی چیزها نیستیم، واقعاً نیستیم.
استرس مثبت؛ چگونه با استرس شادتر و سالم‌تر شویم؟

استرس مثبت؛ چگونه با استرس شادتر و سالم‌تر شویم؟

در این تحقیق ثابت شد، وقتی شرکت کننده‌ها دیدشان را نسبت به استرس به طور مثبت تغییر دادند، عروق خونی آن‌ها آرام باقی ماند. قلبشان همچنان تند می‌تپید، ولی این وضعیت قلبی و عروقی خیلی سالم‌تر بود. در این شرایط اتفاقی که می‌افتد خیلی شبیه لحظاتی است که لذت و شجاعت را تجربه می‌کنیم.
چگونه عاقلانه تصمیم بگیریم؟ چرا دچار سوءتفاهم، اختلاف و درگیری می شویم؟

چگونه عاقلانه تصمیم بگیریم؟ چرا دچار سوءتفاهم، اختلاف و درگیری می شویم؟

سوگیری شناختی خطاهای ذهنی و الگوهایی هستند که در قضاوت، تصمیم گیری و استدلال ما انحراف ایجاد می کنند و موجب می شوند تا ما در مورد افراد و موقعیت ها نتیجه های غلط و غیر منطقی بگیریم. به عبارت دیگر خطاهای شناختی یعنی تفکر به شیوه دگم، توام با افکار غیر عقلانی.
گاهی وقت‌ها هیچ کاری نکنید: هنر

گاهی وقت‌ها هیچ کاری نکنید: هنر "بی عملی"

هیچ کاری نکردن یکی از سخت ترین کارهاست چرا که ما عادت کرده ایم همیشه کاری انجام دهیم و مشغول باشیم. و این موجب همین استرس زیادی است که همه ما در زندگی تجربه می کنیم.ما هنر بی عملی را فراموش کرده ایم.
مطالعات علمی درباره

مطالعات علمی درباره "بهترین سن بارداری" (+اقدامات لازم برای بچه دار شدن در سنین بالا یا پایین)

محققان در این بررسی، 830 نفر از بانوان یائسه را از نظر مهارت های برنامه ریزی، درک بصری، حافظه کلامی، تمرکز و سطح توجه آزمایش کردند.
  •  
  •  
کودکان و طلاق؛ والدین آگاه و مسؤول چه می کنند؟

کودکان و طلاق؛ والدین آگاه و مسؤول چه می کنند؟

شاید متعجب شوید اما طبق مطالعه ای از مجله Psychosomatic Research، طلاق در جایگاه بعدی پس از مرگ همسر دومین منبع اصلی استرس زوج ها به شمار می رود. در واقع برای بسیاری از والدین، اندوه پایان زندگی مشترک خود و مدیریت عواطف دردناکی که با آن دست و پنجه نرم می کنند، امکان تمرکز موثر بر وضعیت فرزندان را از بین خواهد برد.
معجزه ارتباط پدربزرگ و مادربزرگ ها با نوه ها

معجزه ارتباط پدربزرگ و مادربزرگ ها با نوه ها

در کودکانی که پدر و مادر آنها از یکدیگر جدا شده بودند، حضور پدر و مادر بزرگ آسیب های روانی معمول ناشی از طلاق را به حداقل می رساند... پدر بزرگ ها و مادر بزرگ ها در ارتباط نزدیک با نوه های خود، سال های بیشتری عمر می کنند.
خلاصه 70 سال مطالعه بر روی 70 هزار نفر: با این 7 کار ساده والدین خوبی خواهید شد

خلاصه 70 سال مطالعه بر روی 70 هزار نفر: با این 7 کار ساده والدین خوبی خواهید شد

بر اساس اصطلاح جالب بخت آزمایی تخمدانی، یا شانس با ما یار است و از والدینی موفق متولد می شویم یا خیر. مشخص است که چنین فرصتی در اختیار تمامی انسان های کره زمین قرار نمی گیرد و از این رو بحث "مهارت والدین در پرورش کودک" به میان خواهد آمد.
اگر فرزندتان شما را خسته می کند بخوانید: «بمب های انرژی دوست داشتنی»

اگر فرزندتان شما را خسته می کند بخوانید: «بمب های انرژی دوست داشتنی»

ظرفیت بدن بچه ها در پاکسازی خون از اسید لاکتیک نیز به مراتب بیشتر است. این رویکرد می تواند تمایل فراوان کودکان به ساعت ها بازی بدون هیچ گونه خستگی را به خوبی توجیه کند.
مطالعات علمی درباره آثار طلاق بر کودکان چه می گویند؟ (+ 10 توصیه کاربردی برای والدینی که از هم جدا شده اند)

مطالعات علمی درباره آثار طلاق بر کودکان چه می گویند؟ (+ 10 توصیه کاربردی برای والدینی که از هم جدا شده اند)

تحقیقات علمی ثابت کرده است که واقعیت با آن چه که ما فکر می کنیم تا اندازه زیادی تفاوت دارد. در واقع تنها درصد کمی از کودکانی که والدین آنها از یکدیگر جدا می شوند، با مشکلات روحی، اجتماعی و رفتاری جدی چه در همان سنین خردسالی و چه در دوران بزرگسالی مواجه خواهند شد.
با کودکانی که

با کودکانی که "می ترسند" چه کنیم؟

یک جلسه گفت و گوی دوستانه ترتیب دهید: کودکان در بسیاری از مواقع دلیل ترس خود را می دانند اما همیشه قادر به توضیح دادن آن با استفاده از واژگان مناسب نیستند...
چه چیزهایی
خلاصه 12 پژوهش علمی معتبر

چه چیزهایی "هوش" فرزندان مان را کم یا زیاد می کنند؟

شاید برایتان عجیب باشد اما محققان طی یک مطالعه 40 ساله، 5000 کودک نابغه را مورد بررسی قرار دادند. بهره هوشی این کودکان در هر دهه از زندگی آنها به طور منظم تجزیه و تحلیل می شد که نتایج آن نیز توسط وب سایت رسمی دانشگاه وندربیلت آمریکا منتشر شده است.
  •  
  •  
چگونه فروش را به پایان برسانیم؟
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 7

چگونه فروش را به پایان برسانیم؟

روزی پدری با دخترش از خیابان می‌گذشت که به یک فروشگاه حیوانات خانگی رسیدند. در این فروشگاه توله‌سگی بود که دختربچه بسیار به آن علاقه‌مند شد، به سراغ توله‌سگ رفت و آن را در آغوش کشید، لمس کرد و با آن بازی کرد و درنهایت به پدرش اصرار داشت که آن را بخرد اما پدرش مخالفت می‌کرد...
اعتراضات مشتری
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 6

اعتراضات مشتری

هرگاه در کسب‌ و کار شما هیچ مشتری ناراضی وجود نداشته باشد بدانید که امتیاز ویژه‌ای را ازدست‌ داده‌اید؛ آن امتیاز ویژه، فرصتی است که شما برای جبران نارضایتی مشتری می توانید داشته باشید. بسیاری از مشتریان وفادار امروز، مشتریان ناراضی دیروز بودند که به اعتراض شان به خوبی رسیدگی شده است.
چطور سر زبان‌ها بیفتیم؟
درس هایی کوتاه از بازاریابی - 1

چطور سر زبان‌ها بیفتیم؟

آن چه در باره اش حرف می زنیم مستقیم روی نظر دیگران نسبت به ما تأثیر می گذارد، این همان "اعتبار اجتماعی" است. یعنی اگر چیزهایی بگوییم که دیگران نمی دانند، معتبر به نظر می رسیم.
دو اصل طلایی در فروش
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 5

دو اصل طلایی در فروش

اختلاف بین مدال طلا و قرار گرفتن اسم نفر اول در تاریخ و نفر چهارم فقط 12صدم ثانیه است. نفر اول فقط 12 صدم ثانیه بهتر از نفر چهارم بوده است.
از موانع فروش تا عوامل اعتمادساز برای خریدار
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 4

از موانع فروش تا عوامل اعتمادساز برای خریدار

عواملی وجود دارند که رعایت کردن آن‌ها باعث می‌شود فروشنده این 30 ثانیه را به سود خود به پایان برساند و یک حس مثبت در خریدار ایجاد کند. این عوامل ، عوامل القاکننده نام دارند.
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 3

" 4 شین" برای فروش موفق

دیداری‌ها کسانی هستند که بیشتر با دیدن ارتباط برقرار می‌کنند و تکیه‌کلام‌هایی مثل ببین، نگاه کن و ... دارند. معمولاً روی صندلی تکیه نمی‌دهند و جلوی صندلی می‌نشینند و به جلو خم می‌شوند. مغز دیداری‌ها سرعت پردازش اطلاعت بالایی دارد ، خیلی سریع و تند صحبت می‌کنند و تن صدای بالایی هم دارند.
آمادگی ذهنی برای موفقیت؛ زیر ساخت اصلی فروش
دوره آموزشی "فروشنده خلاق" - 2

آمادگی ذهنی برای موفقیت؛ زیر ساخت اصلی فروش

آقای استفان کاوی در این مورد اصلی بنام اصل 90/10 را معرفی کرده است. وی در مورد این اصل می‌گوید از تمام رخدادهایی که برای شما در طول زندگی رخ می‌دهد فقط 10 درصدشان در اختیار شما نیست و 90 درصد دیگر عکس‌العمل‌هایی است که شما به آن 10 درصد نشان می‌دهید.
  •  
  •  
طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک
کتاب آخر هفته

طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک

روزگاری پیتر دراکر پدر علم مدیریت نوین گفت: "کار و کسب دو بخش پولساز دارد. بازاریابی و نوآوری. بقیه اش کار گل است". کتاب "طرح بازاریابی کسب و کارهای کوچک" راهنمایی برای برنامه ریزی بخش بازاریابی کار و کسب شما است.
عادتهای اتمی
کتاب آخر هفته

عادتهای اتمی

عادت خویش را رضایت بخش کنید. برای انجام این قانون ابتدا برای اجرای عادت خوب پاداشی به خود دهید. بعد، هیچ کاری نکردن را برای خودتان لذت بخش کنید.
چرا این ها را در مدرسه یادم ندادند؟
کتاب آخر هفته

چرا این ها را در مدرسه یادم ندادند؟

"کری سیگل" نویسنده کتاب "چرا این ها را در مدرسه یادم ندادند؟" 5 فرزند دارد. او ابتدا یک سری توصیه های پولی برای فرزندانش که در آستانه بزرگسالی بودند تهیه کرد و سپس آنها را در قالب 99 قانون مدیریت پول شخصی در زندگی، به یک کتاب تبدیل کرد.
57 کلید طلایی در آموزش فرزند پروری
کتاب آخر هفته

57 کلید طلایی در آموزش فرزند پروری

در این کتاب هم با کلیات روانشناسی و تربیت کودک به طور اصولی آشنا می شوید، هم مهارت های کاربردی درباره پرورش اعتماد به نفس ، عزت نفس، خلاقیت و ... را می آموزید و هم روش حل برخی مشکلات مانند نخوابیدن بچه ها، شب ادراری، مشکلات تحصیلی و نظایر آن را یاد می گیرید.
در فکر، ذهن و روان نوجوانان و جوانان چه می گذرد؟

در فکر، ذهن و روان نوجوانان و جوانان چه می گذرد؟

اگر فرزند نوجوان یا جوان دارید یا با این گروه سنی در ارتباط هستید، پیشنهاد می کنیم این کتاب را مطالعه کنید.
هنر ظریف بی خیالی

هنر ظریف بی خیالی

در واقع، هنر ظریف بی خیالی ما را به بی اهمیت انگاشتن زندگی دعوت نمی کند بلکه برعکس، به ما گوشزد می کند که بسیاری از چیزها که ارزش کمتری از زندگی دارند، می خواهند بر زندگی چنبره بزنند و ما باید حواس مان به این خطر عمومی و بی صدا باشد.
هنر عشق ورزیدن
کتاب آخر هفته

هنر عشق ورزیدن

کشش ها و تمایلات متعددی می تواند بین یک مرد و زن وجود داشته باشد مانند مهربانی، جاذبه جنسی، رابطه معنوی، دوستی و ... اما تنها یکی از این کشش ها "عشق" نام دارد.
«سیلی واقعیت» ؛ چگونه در هنگام سختی های زندگی می توان رضایتمند بود؟
کتاب آخر هفته

«سیلی واقعیت» ؛ چگونه در هنگام سختی های زندگی می توان رضایتمند بود؟

دیر یا زود واقعیت به شما سیلی خواهد زد. از دست دادن کسی، بیماری، خیانت یا وقایع ناخوشایند دیگر، به طور غیر منتظره ای به سراغ تان می آید و شما را از درون سست می کند.
کتاب آخر هفته

"نو آفرینی" را از دست ندهید

گرنت در کتاب بسیار ارزشمند "نوآفرینی" می کوشد مدل ذهنی افراد موفق که توانسته اند کارهای بزرگ انجام دهند و به تعبیر او دنیا را تکان دهند را بررسی کند و برخی باورهای رایج درباره آدم های موفق را زیر سؤال ببرد.
امپراطوری اپ
کتاب آخر هفته

امپراطوری اپ

شاید در خلال کتاب ایده های جذابی به ذهن تان برسد و در پایان آن، کار و کسب خودتان را شروع کنید و سریع تر از آن چه می پنداشتید به ثروت و موفقیت برسید.
  •  
دعوت از دوستان
ایمیل دوستان خود را جهت دعوت وارد کنید