هیچ چیز، ناراحت کننده‌تر از این نیست که نزدیکانتان به شما بگویند "در مورد چه چیزی صحبت می‌کنید؟ این هرگز اتفاق نیفتاد! ». ممکن است با خود فکر کنید می‌خواهند دستتان بیندازند، یا حافظه‌تان را از دست داده‌اید یا از آن بدتر دچار توهم شده‌اید. در این درس نشان می‌دهیم که چگونه کم خواب ی خاطرات دروغین و غلط ایجاد می‌کند و اینکه در مغز شما، وقتی می خواب ید چه اتفاقاتی می‌افتد.
کد خبر: ۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۲۸
خبر خوب آن که شیوه‌هایی برای خواب یدن و زود خواب رفتن، مبتنی بر مطالعات علمی وجود دارد، که با کمی تمرین می‌توان به سرعت بر این مشکل فایق آمد. این ترفندها واقعا مثل کلید خاموشی بدن عمل می‌کنند.
کد خبر: ۵۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۲۸
نتايج به دست آمده از پژوهش دانشگاه ايالتي اوهايو موضوع جالبي را نشان دادند: در حالتي كه هر يك از همسران كمتر از 7 ساعت خواب شبانه را ثبت كرده بودند، شدت مشاجره بيشتر و رفتار آنها نيز خصمانه تر گزارش شد. در مقابل دريافت خواب كافي حتي تنها توسط يكي از طرفين، توانست مشاجره را با نتيجه اي منطقي و سازنده تر به پايان برساند.
کد خبر: ۴۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۷/۱۳
کتاب آخر هفته
ما، حدود یک سوم تا یک چهارم زندگی خود را در خواب می گذرانیم بی آن که دانشی درباره این پدیده مهم زیستی داشته یا حتی یک کتاب درباره اش خوانده باشیم.
کد خبر: ۳۰۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۵
درس چهارم خواب
خواب ، "یک خط صاف بین لحظه خواب یدن و لحظه بیداری" نیست؛ خواب ما در طول شب، به صورت سینوسی از سبک به سنگین و از سنگین به سبک حرکت می کند.
کد خبر: ۳۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۲۳
درس سوم خواب
محققان تصمیم گرفتند بررسی کنند که آیا بی خواب ی غیر مستمر نیز همانند بی خواب ی مستمر ا روی عملکرد مغز اثر می گذارد؟ به عبارت دیگر، اگر ما هر روز کمتر از نیاز بدن مان ب خواب یم عملکرد مغزمان بعد از چند روز که با انباشت غیرمستمر کم خواب ی مواجه بوده، چگونه خواهد بود؟
کد خبر: ۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۳
درس اول خواب
اگر ناگزیر هستید چراغ خواب داشته باشید، حتماً از چراغ زرد، نارنجی یا قرمز رنگ استفاده کنید چون از بین همه رنگ ها، طیف رنگی زرد تا قرمز کمترین اثر را روی ترشح ملاتونین دارند.
کد خبر: ۲۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۹
