کد خبر: ۴۰۴
تعداد نظرات: ۲۱ نظر
بخش عمده ای از استرس های ما، ناشی از "احساس مسؤولیت های نامتوازن با قدرت" است. بنابراین اگر همین الان احساس مسؤولیت های خود را به "قدرتی که داریم" محدود کنیم، اثر فوری آن را در کاهش استرس هایمان خواهیم دید. ما مسؤول خیلی چیزها نیستیم، واقعاً نیستیم.
سواد زندگی؛ توسعه توانمندی های فردی/ جعفر محمدی - چرا استرس داریم؟ هیچ کس پاسخ جامعی برای این پرسش ندارد؛ ریشه استرس را می توان از دلایل فیزیولوژیک گرفته تا عوامل محیطی، جست و جو کرد.

در این درس، می خواهیم به یکی از عوامل بسیار مهم استرس بپردازیم که پدید آورنده طیف وسیعی از استرس هاست : عدم تطابق بین "قدرت" و "احساس مسؤولیت". 

همه ما، کم یا زیاد، از احساس مسؤولیت برخورداریم:
- به عنوان پدر یا مادر در برابر آینده فرزندان مان
- به عنوان مدیر در قبال شرکت و همکاران مان
- به عنوان یک تاجر درباره آینده مالی کسب و کارمان
- به عنوان یک شهروند در خصوص فردای کشورمان
- به عنوان یک انسان درباره وضعیت انسان ها در جهان
- ...

این فهرست را می توانیم شخصی سازی کنیم و احساس مسؤولیت های خاص خودمان را لیست کنیم.
حالا مقابل هر کدام از احساس مسؤولیت های خود، میزان قدرتی را که برای محقق کردن خواسته تان داریم در نظر بگیریم.

مثلاً به عنوان والدین، در برابر آینده اخلاقی، تحصیلی و شغلی فرزندان مان احساس مسؤولیت داریم ولی آیا به اندازه مسؤولیتی که احساس می کنیم قدرت و اختیار هم داریم؟ مثلاً آیا این قدرت را داریم که تضمین کنیم فرزندان مان بهترین تحصیلات را خواهند داشت یا اخلاقی متعالی خواهند داشت و حتماً شغلی آبرومند و پردرآمد و موفق خواهند داشت؟ معلوم است که نه!

احساس مسؤولیت مان را کم کنیم!
یا اگر صاحب کسب و کاری هستیم و خواهان آینده مالی موفقی برای مجموعه تجاری مان و احساس مسؤولیت هم می کنیم، آیا معنایش این است که حتماً قدرت و اختیار کافی هم برای تحقق خواسته هایمان داریم؟ و مطمئن هستیم که می توانیم نوسانات مالی ناگهانی یا تغییر قوانین و رقبا و تکنولوژی و ...  را صد در صد پیش بینی کنیم و بر همه چالش ها غلبه کنیم؟ باز هم معلوم است که نه!

استرس دقیقاً از جایی آغاز می شود که ما احساس مسؤولیت هایی داریم که در قبال آنها قدرت و اختیار کافی نداریم. 

راهکار چیست؟
باید بین احساس مسؤولیت و قدرتی که داریم توازن ایجاد کنیم. مثلاً درباره احساس مسؤولیت پدری یا مادری در قبال فرزندان مان، باید بدانیم که ما تنها وظیفه داریم در حد توان خودمان مراقب شان باشیم و تربیت شان کنیم؛ بعد از آن، دیگر در دایره اختیارات ما نیست و نیازی نیست به بیش از آن حتی فکر کنیم.

ما به عنوان مدیر یک کسب و کار، موظفیم بهترین روش های مدیریتی را در حال حاضر به کار ببریم و تا حد امکان، آینده پژوهی و تدبیر کنیم؛ ولی این که واقعاً در آینده چه اتفاقی می افتد و ورشکست می شویم یا توسعه می یابیم  در حوزه قدرت و اختیار ما نیست و نباید نگرانش باشیم.

ما به عنوان یک شهروند خوب تنها می توانیم اصول شهروندی و قوانین را رعایت کنیم و در حد خودمان برای بهتر شدن جامعه مان کاری کنیم؛ ولی هیچکدام از ما توانایی آن را نداریم که یک تنه به مبارزه با همه نارسایی های کشورمان برویم و معجزه کنیم.

ما به عنوان انسان، از این که در جهان امروز، جنگ و نابرابری و فقر وجود دارد ناخرسند هستیم؛ ولی اگر برای ایجاد صلح و عدالت در جهان احساس مسؤولیت می کنیم، آیا برای تحقق آن، واقعاً قدرت داریم؟

ما اغلب از تغییر دادن رفتار اعضای خانواده مان نیز عاجزیم چه رسد به تغییر جهان؟! پس چرا باید در قبال چیزی که بر آن تسلطی نداریم احساس مسؤولیت کنیم و دچار استرس شویم؟

همان طور که گفته شد بخش عمده ای از استرس های ما، ناشی از "احساس مسؤولیت های نامتوازن با قدرت" است. بنابراین اگر همین الان احساس مسؤولیت های خود را به "قدرتی که داریم" محدود کنیم، اثر فوری آن را در کاهش استرس هایمان خواهیم دید. ما مسؤول خیلی چیزها نیستیم، واقعاً نیستیم.

یادمان باشد تنها چیز و تنها کسی که روی آن اختیار داریم "خودمان" هستیم، تازه آن هم نه به طور مطلق. بنابراین سطح و عمق احساس مسؤولیت مان را کم کنیم و تنها روی چیزهایی تمرکز کنیم که بر آنها قدرت و اختیار داریم. 

کاهش احساس مسؤولیت در قبال دنیای پیرامون و در واقع، حذف احساس مسؤولیت های نامتوازن، بهترین کمک به خودمان و جهان پیرامون ما است؛ چون هر اندازه استرس کمتری داشته باشیم، انسان سالم تری هستیم و انسان سالم تر بودن، هم برای خودمان بهتر است، هم برای اطرافیان و جهان.

پس بیایید، احساس مسؤولیت مان را هرس کنیم، درست مانند بریدن شاخه های اضافی درختان که به رشد بهتر آنها می انجامد.

  کانال سواد زندگی در تلگرام:  savadzendegi@



اگر علاقه مند به "توسعه توانمندی های فردی" هستید، این درس ها را از دست ندهید:


گاهی وقت‌ها هیچ کاری نکنید: هنر "بی عملی"


با این 12 کار «از سرعت زندگی بکاهیم» / نگذاریم ماشین زندگی ما را زیر بگیرد

معمولی باشیم؛ این یعنی همان خوشبختی و موفقیت

"خستگی تصمیم" چیست؟ و چگونه از آن در امان باشیم؟


سهم تقصیر شما چقدر است؟ پاسخ هر انسان به این سوال سرنوشت او را رقم می زند

کمال گرا نباشید / کار خود را همین الان و با همین شرایط آغاز کنید

11 حسرت زندگی؛ چه مسیری پیش روی زندگی مان است؟/چگونه پایان خوش برای زندگی مان رقم بزنیم؟


حال خوب چیست؟ چگونه حال مان خوب شود؟ (فرمول حال خوب و 6 پیشنهاد کاربردی)

"دزدی ملایم" و سه پیشنهاد کاربردی

برچسب ها: استرس ، مسؤولیت
نظرات بینندگان
غیر قابل انتشار: ۰
در انتظار بررسی: ۰
انتشار یافته: ۲۱
ناشناس
|
Switzerland
|
۱۷:۴۲ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
1
5
سطح مسئولیت باید متناسب با میزان اختیارات باشد.اینجاست که تقسیم مسئولیت بین اعضای خانواده به جز در مورد کودکان زیر هفت سال مهم می شود.البته بعضی ها در این وسط به جای احساس مسئولیت "احساس خدمت" می کنند که باید حسابی "خدمت"شان رسید.
مهدی
|
United States
|
۱۷:۴۲ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
1
7
سلام.
دقیقا همینطوره،یادمان باشد خداونو هم فرموده لا یکلف الله نفساالا وسعها
ناشناس
|
France
|
۱۷:۵۸ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
1
1
اشهدبالله
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۵۴ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۶
0
5
متن فوق العاده ای بود، واقعا به من کمک کرد
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۰۴ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
1
0
عالي بود
محمدرضا افشار
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
1
1
متن فوق العاده ای بود. بسیار دقیق، شفاف، مفید و مختصر. خیلی کاربردی است. کاش این چیزها رو زودتر به ما یاد می دادند. کاش در مدارس گفته می شد.
توازن بین مسئولیت با اختیارات و قدرت می تونه خیلی از مسائل رو حل کنه.
اگه مسئولیت داری باید قدرت و اختیارات هم داشته باشی و در مقابل وقتی قدرت و اختیارات داری، باید پاسخگو هم باشی.
علی
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۹:۳۷ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
1
5
عصر ایران لطفا بفرمائید پس تکلیف ماکه قدرتی نداریم با جامعه بدون مسئولیت چه می شود همه جا بی مسئولیتی را می بینیم که هرکس به فکر خودش ومنافع خودش است هیچکس هیچ پایبندی ندارد وجامعه امروز شبیه جنگلی شده که درندگان زیادی در حال دریدن همندآیا ما فقط تماشا کنیم تا زمانی که نوبت دریده شدن ماهم فرا برسد
پاسخ ها
مرضیه
| Iran, Islamic Republic of |
۱۱:۱۷ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۰
مسئولیت ما این است که غر نزنیم و به اندازه امکان خود در بهبود بکوشیم و با یاد آور مسائل مثبت و انرژی مثبت پراکندن در محیط به خود و اطرافیان امید بهبود بدهیم .
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۲:۲۱ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
1
6
فقط می توانم بگم دستتان درد نکنه بخصوص در این روزهای عزیز. اجرتان با خدا.
محمد
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۵:۳۸ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
1
2
خیلی مفید وارزنده هست
بیشتر وقتها درگیر بودم
راهکار عملی و کاربردی است
سپاس فراوان
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۲۲:۰۸ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
0
0
مطالب شما عالی بود
ریحان
|
France
|
۲۲:۳۹ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
0
0
متاسفانه ما فقط خواننده های خوبی هستیم اما اصلا اهل عمل نیستیم نسخه برای دیگران میپیچیم
رضا
|
Seychelles
|
۲۳:۱۶ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۷
0
0
سایت خوبی دارید و مطالبتون علمی و کاربردی هست ... تبریک میگم
آبان
|
Sweden
|
۰۰:۱۴ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۸
1
1
سلام
این مطلب بسیار سطحی، غیر علمی غیرواقع بینانه و است. نوعی ترجمه و تقلید ناشیانه از نظریات مکانیکی غربی هاست که برای افراد جامعه ماشینی خودشان درست کرده اند؛ و هیچ تناسبی با مردم و فرهنگ جواع شرقی ندارد. عامل اصلی استرسی که گریبانگیر مردم جهان شده شیوه زیستی است که سیستم ضد بشری سرمایه داری بر جوامع تحمیل کرده. نویسنده بجای اینکه به ضرورت تلطیف اراده انسانی و تقویت مناسبات معنوی را راه حل بداند، شیوه زیست بحران زای سرمایه داری را که خود غربی ها در آن گیر کرده اند را تبلیغ کرده و خواستار نقض عواطف انسانی و کاهش مسئولیت های خانوادگی شده است.
شهناز
|
United Kingdom
|
۱۰:۱۹ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۸
0
0
انشاالله بتوانم به گفته های ارزشمند شماعمل کنم
صولت هستنم
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۳:۵۹ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۸
1
1
دقیقعا حرف دل من نویی بود حالا من ماندم یک سرپرست تنها بدون همسر وکلی دغدغه با بچه هام ومشکلات زیاد مالی ودانشگاهی وبه هیچ عنوان به خواطر بی پولی ووضع نا بسامان همش تحقیرم می کنند وخیلی هم دارم هدفمند برنامه ریزی میکنم مشکلم هم بیشتر اینه کسی درکم نمی کنه واحترامم نمی زارن بعد دردیه به خدا
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۱۹:۱۹ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۹
0
1
بسیار راهکار عابی بود
ایرانی
|
Russian Federation
|
۲۲:۰۵ - ۱۳۹۸/۰۶/۱۹
0
1
معنی وادادگی و تسلیم محض میدهد .
ناشناس
|
Iran, Islamic Republic of
|
۰۸:۴۷ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۰
0
1
ولی این را هم باید درنظر گرفت . همیشه نمی شود بی خیال بود. اگرفرزندشما یا همسایه شما با مشکلی روبروشد میتوانی بگویی بی خیال من که نمی توانم؟
ناشناس
|
Latvia
|
۰۰:۲۹ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۱
0
0
بنی آدم اعضای ٔ..ٔ...ٔ
داود دولت آبادی فراهانی
|
Germany
|
۱۳:۰۶ - ۱۳۹۸/۰۶/۲۱
0
0
سلام
موضوع مفید و قابل استفاده بود اگر با مشاغل آشنایی دارید
در مورد اختیار و مسئولیت شغلی مثل ذیحسابی در دستگاههای اجرایی و کاهش استرس و ترس از عواقب اخذ تصمیمات سخت ... مقاله داشته باشید هم استفاده میکنیم چون تعداد کثیری از هموطنان عزیز شاغل این شغل هستند. متشکرم
نام:
ایمیل:
* نظر:
دعوت از دوستان
ایمیل دوستان خود را جهت دعوت وارد کنید