برچسب عادت
چگونه عادت های شخصی خوب ایجاد کنیم؟ (+راهکارهای عملی)
مغز نمی‌تواند عادت خوب را از عادت بد تشخیص دهد. اما خوشبختانه با قوه تعقل، ما توانایی درک عادت های خوب و بد را داریم و می‌توانیم عادت های خود را مدیریت کنیم. در این درس توصیه‌ها و ترفندهایی را می‌آموزید و با تمرین آنها می‌توانید عادات خود را مدیریت کرده و به مرور عادات خوب را جایگزین عادت های بد کنید.
چگونه بر عادت های بد خود غلبه کنیم؟
اگر فکر می‌کنید در زندگی یا کارتان موفق نبوده‌اید شاید دلیل آن داشتن عادت های بد است. این که چگونه بر عادت های بد خود غلبه کنید یا عادت های خوب ایجاد کنید مستلزم شناختن چرخه عادت است. در این درس با عوامل درگیر در شکل گیری عادت آشنا می شوید تا بتوانید خود را بهتر بشناسید.
عادت " (+روش سه مرحله ای تغییر عادت بد به خوب)" href="/fa/news/370/یک-چیز-خوب-به-اسم-عادت-روش-سه-مرحله-ای-تغییر-عادت-بد-به-خوب" target="_blank">یک چیز خوب به اسم " عادت " (+روش سه مرحله ای تغییر عادت بد به خوب)
دانشمندان می گویند عادت ها به این دلیل به وجود می آیند که "مغز مرتب به دنبال راه هایی است تا سعی و تلاش را کم و در انرژی مصرفی صرفه جویی کند... طی تحقیقاتی که در دانشگاه تگزاس نورث و پال صورت گرفته، مشخص شده که طی ۱۸ تا ۲۰۰ روز عادت ها شکل گرفته و تبدیل به رفتار خودکار ما می‌شود.
جویدن ناخن؛ عادت ی که خیلی هم وحشتناک نیست!
اگرچه جویدن ناخن ها عادت خوبی نیست و نیاز به مداخله والدین دارد، اما به تازگی دانشمندان فوائد متعددی برای آن عنوان کرده اند.