برچسب سواد عاطفی
راز روابط سالم و پایدار: به جای طعنه و گوشه و کنایه زدن، مستقیم و سرراست صحبت کنیم
وقتی به جای گفت و گوی رو در رو و سر راست می کوشید با طعنه، گوشه و کنایه، یا با اشاره کردن به طرف مقابل تان منظورتان را بفهمانید، خواسته یا ناخواسته به مخاطبتان آسیب روانی وارد می کنید و کلیت رابطه تان را مخدوش می کنید. جسور و صادق باشید و شفاف حرف بزنید.
چرا رابطه جنسی زوج‌ها، نسبت به 20 سال پیش، کمتر شده‌است؟
مطالعات علمی و نیز گزارشات تجربی نشان دهنده کاهش تعداد دفعات رابطه جنسی در زوج‌ها نسبت به سال‌های گذشته است. این ارقام ثابت می‌کنند که امروزه زوج‌ها نسبت به قبل کمتر با یکدیگر رابطه جنسی دارند. در این درس نگاهی می‌اندازیم به این که چرا و چگونه ممکن است این اتفاق بیفتد.
در باب عشق و آنچه که عشق نیست (تفاوت عشق با خوش‌آمدن و نیاز از منظر علم)
در روزگاری که روابط انسانی به رابطه‌های مجازی از طریق فناوری موبایلی تقلیل یافته است، عاشق شدن موهبتی است که راه به رهایی و آزادی می‌برد. هم از این رو تمیز دادن و تشخیص عشق از نیاز های جنسی یا عاطفی و خوش‌آمدن‌های زودگذر، حیاتی است. در این درس با شناخت آنچه که عشق نیست، هوشیاریمان برای تشخیص عشق تیز می‌شود.
در برابر همسری که به شما پرخاشگری و بی‌احترامی می‌کند، چه باید کرد؟ (+ راهکارهای کاربردی)
آزار روانی یا کلامی می‌تواند به اندازه‌ای به عزت نفس شما آسیب وارد کند که یا قادر به تشخیص آنچه اتفاق می‌افتد نباشید، یا ندانید که چگونه برای رفع آن اقدام کنید. بنابراین، اگر در این شرایط هستید، در این درس، دستورالعمل هایی برای کمک به شما ارائه می‌کنیم.
چه‌کار کنید، اگر همسرتان بیشتر به موبایل‌اش نگاه می‌کند تا به شما؟ (+توصیه‌های راهبردی)
اگر همسرتان بیشتر به موبایلش نگاه می‌کند تا شما، باید اقدامی کنید. در این درس ما چند استراتژی را که از جاهای مختلف گردآورده‌ایم، به شما ارائه می‌دهیم که می‌توانید از آن‌ها برای تغییر این نوع شرایط استفاده کنید.
وقتی همسرم بچه نمی‌خواهد، چه‌کار کنم؟
اگر همسر شما نمی‌خواهد بچه داشته باشد و شما می‌خواهید، با معضلی روبرو هستید که باید باهم آن را حل کنید. در این درس نکاتی ارائه‌شده که با رعایت آن‌ها می‌توانید این مشکل را در فرایندی سالم و محترمانه حل کنید.
چرا همسرم به حرف‌هایم گوش نمی‌دهد؟
در این درس چند مورد عمده‌ای که معمولاً موجب بروز مشکل در ارتباط و مکالمه با همسرتان می‌شود تنظیم‌شده و البته پیشنهادهایی برای رفع هر یک از این مشکلات، طوری که مکالمه به احساس احترام و شنیده شدن بینجامد.
با همسری که نمی‌خواهد تغییر کند، چه کنیم؟ (راهنمایی‌هایی برای همسر ناراضی)
در مواجهه با همسری که مشکلی جدی یا رفتاری آزاردهنده دارد، اگر نخواهید جدا شوید؛ واقعاً چه‌کاری می‌توانید انجام دهید؟ هیچ راه حل ساده‌ای وجود ندارد. با برخی از این شرایط می‌توان کنار آمد و برای برخی دیگر باید توافقی انجام داد یا به‌اصطلاح معامله کرد. فقط شما میدانید که با هر وضعیتی چطور کنار بیایید که حس خودتان هم خوب باشد. در این درس چند راهنمایی ارائه می‌شود.
چگونه بفهمم همسرم دروغ می‌گوید؟ (+نشانه‌ها، دلایل، تأثیرات و روش مقابله)
اگرچه ممکن است افراد به‌عنوان راهی برای محافظت از احساسات شریک زندگی خود یا جلوگیری از درگیری و نزاع دروغ بگویند، اما این دروغ‌ها و دروغ‌های دیگر با کاهش اعتماد و صمیمیت باعث ایجاد مشکلاتی در رابطه می‌شوند. شناخت نشانه ها و دلائلی که افراد دروغ می‌گویند می‌تواند به ما کمک کند که زندگی خود را به موقع نجات دهیم.
از عشق نترسید! ما را عاقل‌تر و باهوش می‌کند (+دلایل علمی)
بر اساس شواهد علمی، عشق باعث می‌شود از هوش (به معنی عقلانیت و توانایی حل مسائل و درک روابط و احساسات) بیشتری برخوردار شویم. این هوش نه‌تنها در مورد موضوعات کاملاً شناختی کاربرد دارد بلکه دنیای وسیع‌تری از هوش هیجانی را نیز در برمی‌گیرد.
پروراندن عشق: بایدها و نبایدهای روابط عاشقانه (+10 توصیه برای زوج‌های عاشق)
بایدها و نبایدهای عشق ابزاری است که می‌تواند به ما کمک کند دوباره تمرکز کنیم. این یک دستور العمل یا فهرست برای دنبال کردن، نیست. فقط از آن به عنوان راهنما استفاده کنید تا عشق ورزیدن را به مهمترین عنصر در روابط خود تبدیل کنید.
آیا همسرم واقعاً به من اهمیت می‌دهد؟ من چطور؟ (+ 9 نشانه برای ارزیابی)
عشق ورزیدن تنها به معنای زندگی مشترک زیر یک سقف ویا ملاقات با والدین یکدیگر نیست، بلکه عشق به معنای نزدیکی راستین و صادقانۀ جسم و قلب و روان است. دوست داشتن یعنی مراقبت از همدیگر و مهمتر از آن نشان دادن این که واقعا نگران یکدیگر هستیم و نیز این که چگونه نیازهای همدیگر را پاسخ دهیم.
خطای شناختی چگونه زندگی زناشویی را تلخ می‌کند؟ (+ 10 خطای شناختی شایع)
خطاهای شناختی افکارهای منفی حاصل از فرض‌های غلطی است که درباره خود، دیگران و دنیا داریم و به رغم شواهد نقض بسیاری که در طول زندگی با آن مواجهه می‌شویم است هم‌چنان در رفتارهایمان حفظ می‌کنیم. دراین درس به ۱۰ خطای شناختی شایع‌تر می‌پردازیم که عمدتا از دلایل تعارضات زناشویی هستند.
تداوم رابطه جنسی بعد از میانسالی چگونه سلامت جسمی و روحی را تضمین می کند؟
در این درس برخی از مزایای مستند شده در تحقیقات علمی برای رابطه جنسی زوجین بالای 50 سال ارائه می شود که طیف گسترده ای از بهبود شرایط جسمی و روحی و نیز پیشگیری از برخی بیماری ها چون سرطان، دیابت، افسردگی و اضطراب را در بر دارد.
کدام زوج‌ها عکس دونفره در پروفایل خود می‌گذارند؟ و چرا؟ (+توصیه‌هایی برای حضور در شبکه‌های اجتماعی)
استفاده از تصاویر دونفره برای نمایه پروفایل شبکه‌های اجتماعی درواقع بیان نمایشی این عبارت است که: "من عضو یک رابطه هستم". تصاویر دونفره احساسات منحصربه‌فرد افراد را در رابطه عاطفی آن‌ها نشان می‌دهد و همین‌طور پیامی مهم برای رقبای احتمالی است. اما آیا انتخاب عکس‌های مشترک به این منظور کار درستی است یا نه؟ در این درس بر اساس مطالعات محققان آن را بررسی می‌کنیم.
هفت درس برای دانستن اینکه "چگونه عشق بورزیم؟"
این هفت درس برای دانستن چگونگی عشق ورزیدن فقط دستورالعمل‌هایی هستند و باید به‌عنوان راهنما به کار گرفته شوند و نه به‌عنوان استاندارد. کافی است سعی کنید از آن‌ها پیروی کنید، حتی اگر صد درصد موفق نشوید.
هرزه‌نگاری و تأثیرات آن بر روابط عاطفی+ توصیه‌های کاربردی
بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف پورن موجب کاهش و افت علاقه افراد به برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی شده و میل جنسی آن‌ها به همسرشان از بین می‌رود. اعتیاد به پورن همچنین می‌تواند باعث مشکلات نعوظ و همچنین ایجاد مشکل در رسیدن به ارگاسم شود.
معجزه نوازش و لمس عاطفی در زندگی زناشویی
مطالعه‌ای که در سال 2014 در مجله Psychological Science منتشر شد،حاکی از آن است که در آغوش گرفتن و نوازش کردن دارای اثر محافظتی در برابر عفونت‌های تنفسی است.مطالعات دیگر نشان می‌دهد، زوج‌هایی که شرکای خود را مرتب در آغوش می‌گیرند،فشار خون و ضربان قلب کمتری دارند.
نیاز روزانه انسان به آغوش چقدر است؟ / هر که را دوست دارید هر روز بغل کنید، به این 9 دلیل
بعد از 20 ثانیه در آغوش گرفتن، هورمون های اعتماد شروع به ترشح می کنند و فرد راحت تر به طرف مقابل اعتماد می کند. از این روست که توصیه می کنند نگذارید غریبه ها فرزندان شما به ویژه دختران نوجوان تان را در آغوش بکشند.
"باج گیری عاطفی" چیست و در برابر آن چه کنم؟
باج گیرها ،که معمولاً از نزدیکان شما مثل نامزد یا همسرتان هستند، ویژگی های شخصیتی شما را شناسایی می کنند و با سوء استفاده از آن، می کوشند به خواسته های خود برسند. حتی ممکن است این باج گیری با نقشه قبلی نباشد ولی در نهایت نتیجه یکی است.